LES CHRONIQUES DE BIDFOLY
Bienvenue sur le Forum "LES CHRONIQUES DE BIDFOLY"


ART, CULTURE & LOISIRS, ENVIRONNEMENT & BIODIVERSITE, FAUNE & FLORE, INFORMATIQUE & LOGICIELS GRATUITS
 
AccueilPortailPublicationsFAQS'enregistrerConnexion
Sujets similaires
Rechercher
 
 

Résultats par :
 

 


Rechercher Recherche avancée
Derniers sujets
» Deux mille bornes de road-trip entre Biarritz et Lisbonne ! By French Folks
Aujourd'hui à 20:45 par le.cricket

» Mateo, le Français qui transforme les murs en œuvres d’art ! By DETOURS
Aujourd'hui à 18:45 par le.cricket

» Faut-il en finir avec la dictature du gluten free ? Par Joseph de Carme
Aujourd'hui à 18:20 par le.cricket

» Les nouvelles créations surréalistes et décalées de Tony Futura ! By Ufunk.net
Aujourd'hui à 12:50 par le.cricket

» Japon et Pop Culture – Les tatouages d’Andrea Raudino ! By Ufunk.net
Aujourd'hui à 12:27 par le.cricket

» Le saviez-vous?Il neige du métal sur la planète Vénus !
Aujourd'hui à 8:51 par Dagobert

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Aujourd'hui à 8:48 par le.cricket

» je suis écolo !
Aujourd'hui à 8:46 par Dagobert

» beauté féminine
Aujourd'hui à 8:32 par Dagobert

»  à l'école !
Aujourd'hui à 8:27 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Secouer quelqu'un comme un prunier - Sourd comme un pot
Aujourd'hui à 8:09 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....24 Septembre
Aujourd'hui à 7:46 par le.cricket

» Un artiste va accrocher une œuvre d’art dans l’espace ! By DETOURS
Hier à 23:36 par le.cricket

» Besoin de sérénité ? Regardez ce nuage léviter dans votre salon ! By DETOURS
Hier à 23:10 par le.cricket

» Grâce à cet aileron, les surfeurs vont devenir les gardiens de l’océan ! Par Joseph de Carme
Hier à 22:57 par le.cricket

» ChangeNOW Film Festival : 6 documentaires engagés à découvrir pour une société plus juste ! By Mrmondialisation
Hier à 22:29 par le.cricket

» Suède : un centre commercial où 100% des produits sont recyclés ! By Mrmondialisation
Hier à 21:58 par le.cricket

» La Sélection du Week-End n°262 ! Ny Ufunk.net
Hier à 21:26 par le.cricket

» BARTKIRA – Le trailer du film culte AKIRA revisité par Les Simpson ! By Ufunk.net
Hier à 21:01 par le.cricket

» Sausage Party – La vie secrète des saucisses dans un trailer délirant ! By Ufunk.net
Hier à 19:15 par le.cricket

» Isle of Dogs – Le nouveau film de Wes Anderson (trailer) ! By Ufunk.net
Hier à 19:06 par le.cricket

» Le saviez-vous?Au Monténégro, il y a un championnat de « flemme » !
Hier à 9:02 par Dagobert

» la force est avec nous !
Hier à 8:48 par Dagobert

» pepere et memere
Hier à 8:43 par Dagobert

» le cadeau
Hier à 8:39 par Dagobert

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Hier à 8:37 par le.cricket

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Recharger ses batteries - Rire sous cape
Hier à 7:57 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....23 Septembre
Hier à 7:44 par le.cricket

» Carrefour va vendre des fruits et légumes « interdits » ! Par Clémentine L.
Ven 22 Sep - 23:11 par le.cricket

» Le premier bison sauvage aperçu en Allemagne depuis 250 ans a été abattu par des chasseurs ! Par Clémentine L.
Ven 22 Sep - 22:38 par le.cricket

» La plus couteuse compilation des échecs des fusées réutilisables de SpaceX ! By Gurumed.org
Ven 22 Sep - 21:45 par le.cricket

» Octlantis et Octopolis, les nouvelles villes des pieuvres ! Gurumed.org
Ven 22 Sep - 21:33 par le.cricket

» Œil de verre – Voici comment sont fabriquées les prothèses oculaires ! By Ufunk.net
Ven 22 Sep - 21:04 par le.cricket

» Cardistry Kid – Une nouvelle démonstration impressionnante de manipulation de cartes ! By Ufunk.net
Ven 22 Sep - 20:49 par le.cricket

» Voler au dessus d’un train – Une démonstration impressionnante de pilotage de drone ! By Ufunk.net
Ven 22 Sep - 20:24 par le.cricket

» Astronomy Photographer of the Year – Les incroyables photos des gagnants ! By Ufunk.net
Ven 22 Sep - 12:35 par le.cricket

» Pleasure – Le nouveau clip sensuel de Justice ! By Ufunk.net
Ven 22 Sep - 12:15 par le.cricket

» Le saviez-vous?Les flamants sont roses parce qu’ils mangent des crevettes !
Ven 22 Sep - 8:24 par Dagobert

» pousse chérie !
Ven 22 Sep - 8:17 par Dagobert

» tapette
Ven 22 Sep - 8:05 par Dagobert

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Ven 22 Sep - 8:05 par le.cricket

» histoire de fou !
Ven 22 Sep - 8:02 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Perdre le goût du pain - Prendre le ciel à témoin
Ven 22 Sep - 7:38 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....22 Septembre
Ven 22 Sep - 7:27 par le.cricket

» Plus écolo, moins laide et carrément sexy : voici la future tour Montparnasse ! Par Thomas Ducres
Jeu 21 Sep - 23:00 par le.cricket

» Pour faire baisser le prix de l’énergie solaire en France, importons-la du Sahara ! Par Joseph de Carme
Jeu 21 Sep - 22:37 par le.cricket

» Pourra-t-on un jour se faire livrer de la drogue par drone ? Par Henri Presson
Jeu 21 Sep - 22:22 par le.cricket

» Moins cher, moins polluant et plus de goût : vis ma vie sans frigo !
Jeu 21 Sep - 22:03 par le.cricket

» VIDÉO - Cueillir et cuisiner les algues des côtes bretonnes ! By Ambre Lefèvre (Reporterre)
Jeu 21 Sep - 21:34 par le.cricket

» Automatica – Des robots se déchaînent sur des instruments de musique ! By Ufunk.net
Jeu 21 Sep - 19:19 par le.cricket

» Nature is beautiful – Un superbe montage envoutant et fascinant ! By Ufunk.net
Jeu 21 Sep - 19:14 par le.cricket

» Observer l’assemblage d’un Leica est fascinant ! By Ufunk.net
Jeu 21 Sep - 18:25 par le.cricket

» Les collages subversifs de NaroPinosa ! By Ufunk.net
Jeu 21 Sep - 18:20 par le.cricket

» Mauvais goût – Plus besoin de boire de la bière pour avoir un gros bide ! By Ufunk.net
Jeu 21 Sep - 17:59 par le.cricket

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Jeu 21 Sep - 9:05 par le.cricket

» Le saviez-vous?62% des hommes et 40% des femmes ne se lavent pas les mains après être allés aux toilettes !
Jeu 21 Sep - 8:23 par Dagobert

» on vous surveille !!!
Jeu 21 Sep - 8:18 par Dagobert

» impôt sur tout !
Jeu 21 Sep - 8:11 par Dagobert

» les pêcheurs
Jeu 21 Sep - 8:09 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Ne pas se fouler la rate - N'avoir pas un sou vaillant
Jeu 21 Sep - 7:56 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....21 Septembre
Jeu 21 Sep - 7:47 par le.cricket

» Supervolcan de Naples : une clé pour prédire les éruptions ? Par Laurent Sacco
Mer 20 Sep - 23:10 par le.cricket

» Au royaume de la forêt ! (doc.88mn) By TERRA MIRABILIS
Mer 20 Sep - 22:48 par le.cricket

» Au cœur des cataclysmes - Déluges(45mn). By La communauté du Phoenix
Mer 20 Sep - 22:30 par le.cricket

» Savoirs perdus des civilisations anciennes (84mn) By Oxymore
Mer 20 Sep - 22:24 par le.cricket

» Top 10 des prisons parmi les plus flippantes du monde ! Par David
Mer 20 Sep - 22:14 par le.cricket

» Gabriel et la Montagne, une ode bouleversante au voyage ! Par David
Mer 20 Sep - 21:25 par le.cricket

» Les plus beaux cosplay de personnages Disney, Mufasa is not dead ! Par Lancelot
Mer 20 Sep - 20:45 par le.cricket

» Super Mario Odyssey : Nintendo couv(r)e un chef d’oeuvre ! Par M. Excuisite
Mer 20 Sep - 20:23 par le.cricket

» Les hackers ont trouvé comment débloquer le jeu NES caché dans la Switch ! Par Gaël Weiss
Mer 20 Sep - 19:21 par le.cricket

» À Nantes, un logement social construit en 72 heures grâce à une imprimante 3D ! Par Hilaire Picault
Mer 20 Sep - 16:53 par le.cricket

» Pour recharger votre portable, cracher dans cette batterie ! Par Arnaud Pagès
Mer 20 Sep - 16:38 par le.cricket

» Tony Hawk fait du skate en zéro gravité ! By Ufunk.net
Mer 20 Sep - 11:23 par le.cricket

» Les compositions féériques d’un jeune créatif de 19 ans ! By Ufunk.net
Mer 20 Sep - 10:49 par le.cricket

» Cet artiste transforme les logos des marques célèbres en armes ! By Ufunk.net
Mer 20 Sep - 10:29 par le.cricket

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Mer 20 Sep - 9:12 par le.cricket

» Le saviez-vous?Un cobra mord un cuisinier et le tue 20 minutes après avoir été décapité !
Mer 20 Sep - 8:27 par Dagobert

» ça va marcher !
Mer 20 Sep - 8:20 par Dagobert

» bin oui !!!
Mer 20 Sep - 8:17 par Dagobert

» Voici les perles du bac 2006. Toujours aussi bon !
Mer 20 Sep - 8:11 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Mettre sous le boisseau - Manu militari
Mer 20 Sep - 8:05 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....20 Septembre
Mer 20 Sep - 7:35 par le.cricket

» Découverte d'une douzaine de requins dans la cave d'une maison à New York ! Par Clémentine L. (Vid.4mn sur Bidfoly)
Mar 19 Sep - 22:50 par le.cricket

» Le Portugal élu meilleure destination du monde pour s'expatrier ! Par Clément P.
Mar 19 Sep - 22:39 par le.cricket

» Découvrez la Thuringe, cette région allemande inscrite quatre fois au patrimoine mondial de l'UNESCO ! Par Clément P.
Mar 19 Sep - 22:24 par le.cricket

» HP présente le Z8, un PC hallucinant… Qui coûte 50 000 dollars ! Par Henri (LJDG)
Mar 19 Sep - 22:00 par le.cricket

» Guérir la polio avec du tabac ? Oui, mais sans le fumer ! Par Hilaire Picault
Mar 19 Sep - 21:43 par le.cricket

» Pour 50 euros, achetez un château et sauvez la France ! Par Hilaire Picault
Mar 19 Sep - 21:22 par le.cricket

» Quatre enseignements de Jon Snow pour être heureux (et choper Daenerys) ! Par DETOURS
Mar 19 Sep - 20:49 par le.cricket

» London Street Art – Une promenade street art dans les rues de Londres ! By Ufunk.net
Mar 19 Sep - 20:15 par le.cricket

Navigation
 Portail
 Index
 Membres
 Profil
 FAQ
 Rechercher
Forum
ZEBULON.FR - Téléchargements

Partagez | 
 

 La caféine ne sert pas qu’à vous réveiller ! Elle peut aussi améliorer vos performances physiques ! Par Lauranne Boivin

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
dunemars1
Admin
Admin
avatar

Messages : 6775
Date d'inscription : 02/03/2015
Age : 65

MessageSujet: La caféine ne sert pas qu’à vous réveiller ! Elle peut aussi améliorer vos performances physiques ! Par Lauranne Boivin    Mar 17 Nov - 16:09

La caféine ne sert pas qu’à vous réveiller ! Elle peut aussi améliorer vos performances physiques !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

La caféine fait partie intégrante de notre quotidien : pour se réveiller le matin, pour se donner un peu de tonus après le repas de midi ou parfois même avant de se coucher pour se réveiller plus vite le lendemain, etc. La caféine peut être ingérée à toutes les heures en fonction de l’individu. Utilisée comme un moyen principalement énergétique, cette molécule peut également augmenter les performances sportives. SooCurious vous en dit plus sur ces capacités surprenantes.

La caféine, une fois ingérée, est une molécule qui bloque l’adénosine, un élément chimique qui ralentit les signaux du cerveau quand vient la fatigue. Elle permet donc de ne plus ressentir de relâchement physique et psychologique, l’effort est moins douloureux. Ainsi, durant les efforts nécessitant de l’endurance, la caféine est une véritable bénédiction et peut permettre d’augmenter ses capacités de 3 % pour la plupart des sportifs, voire jusqu’à 17 % chez certaines personnes. Pour plus de concrétisation, disons que la caféine peut faire gagner environ 7 minutes sur un marathon de 4 heures, ce qui n’est pas négligeable.
De nombreux sportifs utilisent donc la caféine pour booster leurs performances, surtout les triathlètes. Les recherches ne prouvent pas encore qu’elle a un effet sur les sports de puissance, comme l’haltérophilie ou le sprint, mais qu’elle peut être efficace dans les sprints répétés, comme le football par exemple. Cette molécule n’a pas que des effets sur le cerveau, mais également sur le corps. Rien n’est encore sûr cependant. La caféine aiderait à brûler les graisses plutôt que le glycogène, mais ce n’est pas cela qui a une importance dans l’augmentation des performances physiques.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Naturellement, comme chaque chose, la caféine ne doit pas être utilisée n’importe comment, surtout si vous souhaitez augmenter vos performances : quelle caféine, combien et quand sont des questions qu’il faut se poser. Le café n’a pas un effet aussi puissant que les pilules de caféine. Les recherches n’ont pas encore abouti sur une conclusion de ce phénomène. Il est possible que quelque chose contenu dans le café puisse inhiber les effets de la caféine.

Selon l’Université américaine de médecine sportive, une dose entre 3 et 6 milligrammes de caféine pour chaque kilo de votre poids serait nécessaire pour avoir des effets bénéfiques sur vos performances. Si vous utilisez des gels ou des aliments particuliers lorsque vous faites du sport, il est important de savoir que certains contiennent de la caféine et d’autres non. Ainsi, si vous ne désirez pas en consommer ou surveiller vos doses, faites attention à la composition de vos barres énergétiques et autres produits spécifiques.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Vous pouvez prendre de la caféine chaque jour, cependant vous risquez de développer une certaine tolérance. Par exemple, les personnes qui boivent du café chaque jour ne ressentent plus ou presque plus les palpitations cardiaques qu’elles ont pu avoir lors de leur première tasse. Si vous êtes un gros consommateur, vous pouvez éradiquer la caféine de votre alimentation pendant la semaine précédant votre course. La Société internationale de la nutrition sportive recommande dans ce cas de prendre une dose importante de caféine une heure avant le début de votre épreuve. La caféine commencera à circuler dans votre sang entre 15 et 45 minutes après l’avoir ingérée en fonction de la quantité d’autres éléments présents dans votre estomac. Les effets peuvent durer près de 5 heures. En plus de stimuler votre cerveau, cela vous aidera probablement à aller à la selle si vous êtes stressé.
Sachant que chaque corps réagit à sa manière à l’ingestion de caféine, il est important de tester ses capacités avant une épreuve. En effet, les enzymes du foie n’agissent pas de la même manière d’une personne à l’autre, certains individus peuvent être plus ou moins tolérants, etc. Si vous ne buvez jamais de café, ne le faites pas juste avant votre course ou votre épreuve, il y a de fortes chances pour que l’effet voulu ne soit pas celui escompté.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

La caféine, bien qu’installée dans notre quotidien, cache encore de nombreuses surprises. Naturellement, au moindre doute sur votre santé, le mieux est évidemment de consulter un spécialiste. Certaines études affirment que le café peut être dangereux pour les personnes souffrant de tachycardie, tandis que d’autres assurent que cela réduit le risque d’hypertension. A la rédaction, nous aimerions en apprendre plus sur les effets de la caféine sur notre corps.

Êtes-vous tenté par une cure de cette molécule pour accroître vos performances sportives ou cela ne vous attire-t-il pas plus que cela ?

Source : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
 
La caféine ne sert pas qu’à vous réveiller ! Elle peut aussi améliorer vos performances physiques ! Par Lauranne Boivin
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» percolateur chocolat??
» Finesse Café + Panier porte filtre [réglages KitchenAid]
» Avis d'un moulin à café
» café grec : puis-je moudre avec mon Santos 6A ?
» Café en grains dans les grandes surfaces, supermarchés, etc.

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
LES CHRONIQUES DE BIDFOLY :: SCIENCES, TECHNIQUES, VOYAGES :: DIVERS-
Sauter vers: