LES CHRONIQUES DE BIDFOLY
Bienvenue sur le Forum "LES CHRONIQUES DE BIDFOLY"


ART, CULTURE & LOISIRS, ENVIRONNEMENT & BIODIVERSITE, FAUNE & FLORE, INFORMATIQUE & LOGICIELS GRATUITS
 
AccueilPortailPublicationsFAQS'enregistrerConnexion
Sujets similaires
Rechercher
 
 

Résultats par :
 

 


Rechercher Recherche avancée
Derniers sujets
» ....et moi encore plus !!!
Aujourd'hui à 8:27 par Dagobert

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Aujourd'hui à 8:22 par le.cricket

» souvenirs !
Aujourd'hui à 8:21 par Dagobert

» Le jeune marié
Aujourd'hui à 8:15 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : De l’audace, encore de l’audace, toujours de l’audace - Dater d’avant le déluge
Aujourd'hui à 8:10 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....21 Juillet
Aujourd'hui à 7:56 par le.cricket

» Quatre astuces pour fabriquer son électricité soi-même ! By DETOURS
Hier à 22:28 par dunemars1

» Nombre record de défenseurs de l’environnement assassinés ! By Mrmondialisation
Hier à 21:41 par dunemars1

» H&M, Zara, M&S : un textile présenté comme « écologique » s’avère très polluant ! By Mrmondialisation
Hier à 20:37 par dunemars1

» Les lieux cultes de la pop culture ont maintenant leurs bouteilles de vin ! By Ufunk.net
Hier à 20:04 par dunemars1

» White Bear – Il documente la triste vie des ours polaires en captivité ! By Ufunk.net
Hier à 18:56 par dunemars1

» Rehab2 – 100 street artists s’emparent d’une école avant sa rénovation ! By Ufunk.net
Hier à 18:17 par dunemars1

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Hier à 8:29 par le.cricket

» Le saviez-vous?Au japon, le nombre quatre est considéré comme porte-malheur
Hier à 8:10 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : C'était écrit - Cousu de fil blanc
Hier à 8:05 par le.cricket

» les plans
Hier à 8:03 par Dagobert

» Les "fichés s"
Hier à 7:57 par Dagobert

» A la frontière suisse
Hier à 7:52 par Dagobert

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....20 Juillet
Hier à 7:35 par le.cricket

» Ce spot de sécurité routière dénonce les smartphones au volant ! Par Raphaëlle Dormieu
Mer 19 Juil - 23:12 par dunemars1

» TRIBUNE LIBRE : "Ton corps est celui dont je tombe amoureux tous les jours." Par Axel Leclercq
Mer 19 Juil - 22:52 par dunemars1

» 3 000 Algériennes solidaires pour une “baignade républicaine” en bikini ! Par Axel Leclercq
Mer 19 Juil - 22:41 par dunemars1

» Moodboard – La photographie lifestyle vue par Stocksy United ! By Ufunk.net
Mer 19 Juil - 22:09 par dunemars1

» Harry Potter x Black Milk – Une nouvelle collection pour les fans de la saga ! By Ufunk.net
Mer 19 Juil - 21:07 par dunemars1

» Surfing Dock – La plateforme flottante pour les surfers ! By Ufunk.net
Mer 19 Juil - 20:51 par dunemars1

» SB-01 Sneakers – Reebok développe des chaussures pour les astronautes ! By Ufunk.net
Mer 19 Juil - 20:40 par dunemars1

» Black Lines – Les magnifiques tatouages de A-B M Tattoo ! By Ufunk.net
Mer 19 Juil - 18:32 par dunemars1

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Mer 19 Juil - 8:47 par le.cricket

» Le saviez-vous?La Russie envisage d’interdire la vente du tabac !
Mer 19 Juil - 8:32 par Dagobert

» idée cadeau
Mer 19 Juil - 8:26 par Dagobert

» faut y aller !
Mer 19 Juil - 8:19 par Dagobert

» le souper
Mer 19 Juil - 8:13 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Bride à veaux - Brûler le pavé
Mer 19 Juil - 8:02 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....19 Juillet
Mer 19 Juil - 7:36 par le.cricket

» 20 ans après, Atari va lancer une console de salon nouvelle génération...Par Nathan Weber
Mar 18 Juil - 23:02 par dunemars1

» Comme les humains, les corbeaux peuvent être prévoyants ! By Gurumed.org
Mar 18 Juil - 22:41 par dunemars1

» Ça a craqué ! Le plus grand iceberg jamais observé vogue désormais librement !
Mar 18 Juil - 22:10 par dunemars1

» Dans cet hôtel Star Wars, la Force sera avec vous ! Par Hilaire Picault
Mar 18 Juil - 21:29 par dunemars1

» Des constructeurs automobiles se mobilisent aussi pour la planète ! Par DETOURS
Mar 18 Juil - 20:47 par dunemars1

» L’Inde lance son premier train solaire ! Par Thomas Ducres
Mar 18 Juil - 19:07 par le.cricket

» Awaken – Cette vidéo fascinante explore les nouvelles techniques de timelapse ! By Ufunk.net
Mar 18 Juil - 17:37 par le.cricket

» Ancient Trees II – Des photographies nocturnes des plus vieux arbres du monde ! By Ufunk.net
Mar 18 Juil - 17:15 par le.cricket

» Surreal Trees – Elle documente les étranges arbres de San Francisco ! By Ufunk.net
Mar 18 Juil - 17:01 par le.cricket

» Les vidéos d’intelligence artificielle sont beaucoup plus drôles avec du son !
Mar 18 Juil - 16:35 par le.cricket

» Le saviez-vous?Le dessin de Kate Winslet nue
Mar 18 Juil - 8:40 par Dagobert

» humour noir !
Mar 18 Juil - 8:33 par Dagobert

» les produits star wars
Mar 18 Juil - 8:26 par Dagobert

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Mar 18 Juil - 8:17 par le.cricket

» Jésus à l'école
Mar 18 Juil - 8:13 par Dagobert

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Avoir la poisse - A la fortune du pot
Mar 18 Juil - 8:04 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....18 Juillet
Mar 18 Juil - 7:36 par le.cricket

» La face cachée de Monsanto photographiée par Mathieu Asselin ! By Mrmondialisation
Lun 17 Juil - 23:17 par dunemars1

» Les géants des mers, ces poumons invisibles de la mondialisation ! By Mr Mondialisation
Lun 17 Juil - 21:50 par dunemars1

» Tiny Face Cats – Donner des visages minuscules à des chats ! By Ufunk.net
Lun 17 Juil - 20:24 par dunemars1

» Zygote – Un nouveau court métrage très sombre de Neill Blomkamp avec Dakota Fanning ! By Ufunk.net
Lun 17 Juil - 18:55 par dunemars1

» KFC Limited – KFC lance sa ligne de vêtements et d’accessoires ! By Ufunk.net
Lun 17 Juil - 18:42 par dunemars1

» Une intelligence artificielle inonde Amazon avec 30 000 produits foiireux ! By Ufunk.net
Lun 17 Juil - 18:17 par dunemars1

» Le saviez-vous?Le Filet-O-Fish a été créé pour que les catholiques puissent manger chez McDonald’s le vendredi !
Lun 17 Juil - 8:24 par Dagobert

» mets ton doigt sur l'écran
Lun 17 Juil - 8:16 par Dagobert

» scoubidou
Lun 17 Juil - 8:12 par Dagobert

» et ça marche !
Lun 17 Juil - 8:07 par Dagobert

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Lun 17 Juil - 8:01 par le.cricket

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Voir la lune en plein jour - Veiller au grain
Lun 17 Juil - 7:46 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....17 Juillet
Lun 17 Juil - 7:31 par le.cricket

» Partez en vacances au Pays de Galles dans 8 maisons complètement dingues ! Par Joseph de Carme
Dim 16 Juil - 23:03 par le.cricket

» Nichez gratuitement dans cette cabane en forme de hiboux !
Dim 16 Juil - 22:22 par le.cricket

» Campus de Nanterre : terre fertile à l’expérimentation sociale et écologique !
Dim 16 Juil - 21:59 par le.cricket

» Trop salée, trop industrielle : la nourriture des Français passée au peigne fin par l’ANSES ! By Mrmondialisation
Dim 16 Juil - 20:42 par le.cricket

» La Sélection du Week-End n°252 ! By Ufunk.net
Dim 16 Juil - 20:09 par le.cricket

» Savon de Marseille : méfiez-vous, 95 % sont des faux ! Par Annabelle (consoglobe)
Dim 16 Juil - 18:59 par le.cricket

» Ces arbres géants en danger ! (diaporama) Par Aurore (Consoglobe)
Dim 16 Juil - 18:13 par le.cricket

» BEURK !!!!!
Dim 16 Juil - 9:39 par le.cricket

» Pour les fans de foot.....
Dim 16 Juil - 9:35 par le.cricket

» La Fermeture éclair...
Dim 16 Juil - 9:05 par le.cricket

» PENSEES, CITATIONS & PROVERBES : L'EPHEMERIDE
Dim 16 Juil - 8:46 par le.cricket

» LES EXPRESSIONS FRANCAISES : Se ranger des voitures - Se faire porter pâle
Dim 16 Juil - 8:10 par le.cricket

» Les Chroniques du Jour : ça s'est passé un....16 Juillet
Dim 16 Juil - 7:48 par le.cricket

» « On a décidé de vivre en tiny-house pour gagner de l’espace, et ça a marché ! » By Mrmondialisation
Sam 15 Juil - 23:27 par dunemars1

» La sixième extinction de masse confirmée par les scientifiques ! By Mrmondialisation
Sam 15 Juil - 22:36 par dunemars1

» L’araignée de mer utilise ses tripes pour distribuer l’oxygène dans son corps ! By Gurumed.org
Sam 15 Juil - 21:47 par dunemars1

» Ils n’ont pas les moyens d’aller à Disneyland mais il ont des idées ! By GOLEM13
Sam 15 Juil - 20:52 par dunemars1

» Avec de la peinture, ils « effacent » les épaves de leur quartier ! By GOLEM13
Sam 15 Juil - 20:35 par dunemars1

» Biscarrosse : un drone sauveteur sur la plage nord cet été ! By Golem13
Sam 15 Juil - 19:36 par dunemars1

» Âmes sensibles s’abstenir : cette vidéo compile toutes les morts de la série Game of Thrones ! By Daily Geek Show
Sam 15 Juil - 19:16 par dunemars1

» Les lauréats 2017 du concours BigPicture Natural World Photography ! By Golem13
Sam 15 Juil - 18:21 par dunemars1

» Time 4 Machine – Exclusive Mechanical Models Made of Metal ! By Ufunk.net
Sam 15 Juil - 17:26 par le.cricket

» Les sculptures en carton de J.Cambraye ! By Ufunk.net
Sam 15 Juil - 17:09 par le.cricket

» Le saviez-vous?Gengis Khan a tué 11% de la population mondiale !
Sam 15 Juil - 8:20 par Dagobert

» la mini jupe
Sam 15 Juil - 8:08 par Dagobert

» la pause midi
Sam 15 Juil - 7:58 par Dagobert

Navigation
 Portail
 Index
 Membres
 Profil
 FAQ
 Rechercher
Forum
ZEBULON.FR - Téléchargements

Partagez | 
 

 50 % des Français sont en surpoids : voici les conseils de l’Agence sanitaire pour manger équilibré !

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
dunemars1
Admin
Admin
avatar

Messages : 6610
Date d'inscription : 02/03/2015
Age : 65

MessageSujet: 50 % des Français sont en surpoids : voici les conseils de l’Agence sanitaire pour manger équilibré !    Mer 1 Fév - 22:41

50 % des Français sont en surpoids : voici les conseils de l’Agence sanitaire pour manger équilibré !


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] par [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Vous cherchez à retrouver la forme ou à perdre du poids ? S’il reste important de faire du sport, il n’y a pas de secret, l’équilibre alimentaire est essentiel pour rester en bonne santé. L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) a mené une enquête pour réactualiser le programme national nutrition santé. Voici l’essentiel des recommandations officielles pour manger sain.

LES ALIMENTS À LIMITER

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
De la viande via Depositphotos
Les questions environnementales et animales sont au cœur du débat actuel. De nombreuses enquêtes menées par des associations de défense des animaux ont démontré les conditions cruelles et déplorables dans lesquelles certains animaux sont élevés ou abattus. Si revoir sa consommation de viande à la baisse est assurément un moyen de lutter contre les ravages de l’élevage intensif, votre corps lui aussi vous en sera reconnaissant.
D’après l’ANSES, il est impératif de réduire sa consommation de viande en raison du risque avéré de cancer qui découle de la surconsommation de charcuterie et des agents « probablement » cancérogènes que contiennent la viande rouge et la viande blanche, à l’exception de la volaille. Sachez donc que votre consommation journalière de viande ne devrait pas outrepasser les 70 grammes ; au-delà de cette limite, le risque de maladies chroniques augmentent progressivement.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Du soda via Depositphotos
Le sucre est si bon, et pourtant, il est responsable de bien des maux. Prise de poids, hypertension, augmentation des triglycérides, diabète, obésité, la consommation excessive de sucre entraîne des effets nocifs sur le corps. Pourtant, la consommation mondiale de sucre a été multipliée par trois au cours des cinquante dernières années. Il faut savoir qu’en France, une personne sur deux est en surpoids, comme l’a expliqué Le Monde.
Ceci s’explique par l’augmentation considérable des aliments transformés contenant des sucres ajoutés dans nos assiettes. Les boissons sucrées ont une grande part de responsabilité dans cette consommation excessive de sucres ajoutés, il faudrait donc se limiter à un verre par jour. Sachez que d’après l’ANSES, chaque verre de boisson sucrée en plus par jour entraîne une prise de poids de 200 grammes par an.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Du sel via Depositphotos
Tout comme le sucre, le sel présente des dangers pour la santé et favorise l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, ainsi que l’ostéoporose. D’après l’OMS, il ne faudrait pas dépasser les 5 grammes de sel par jour, or la consommation moyenne des Français s’élève à 9 voire 12 grammes !
Bien qu’il soit agréable de relever nos plats, il faudrait réduire notre consommation de sel par deux pour s’assurer un bon équilibre alimentaire.

LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Des fibres via Depositphotos
Il est essentiel d’offrir une place privilégiée aux fibres dans notre alimentation ; en effet, ces composants ne sont pas digérés par les enzymes qui travaillent dans le tube digestif et sont dotés d’un faible apport calorique. Parmi les aliments riches en fibre, on trouve les fruits secs, les légumes verts et les céréales complètes.
De manière générale, il est important de manger des fruits et des légumes, car ils contiennent des fibres, mais aussi des vitamines, et des minéraux. Il faut savoir que les fruits, les légumes et les fibres qu’ils contiennent permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
De l’huile d’olive via Depositphotos
Les huiles végétales sont également essentielles à notre équilibre nutritionnel. Notre corps a besoin d’acide gras (oméga-3, oméga-6), pourtant, il n’en fabrique pas. C’est là que les huiles végétales comme l’huile de noix, l’huile d’olive ou encore l’huile de colza entrent en jeu, elles permettent d’apporter les acides gras nécessaires au bien-être de notre cerveau et de notre peau.

Il faut savoir que contrairement au beurre ou aux graisses animales, les acides gras présents dans les huiles n’augmentent pas le taux de cholestérol. Comme huile de cuisson ou en assaisonnement ; il existe plein de façons de consommer les huiles végétales, alors qu’attendez-vous ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Des légumes frais via Depositphotos

La balle est dans votre camp, vous détenez désormais les clés de la santé. Si dans l’idéal « Un esprit sain dans un corps sain » reste l’objectif à atteindre, ne vous inquiétez pas, un petit gâteau de temps en temps, ça fait du bien aussi !

Source : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
 
50 % des Français sont en surpoids : voici les conseils de l’Agence sanitaire pour manger équilibré !
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Les français sont-ils des moutons ?
» Les nouvelles Ford Ranger de l'armée Française sont arrivées
» Quels sont, à votre avis, les épisodes marquants pour le personnage de Danny ?
» Pokémon Blaze Black & Volt White
» Les Françaises sont en mal d’orgasme !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
LES CHRONIQUES DE BIDFOLY :: SCIENCES, TECHNIQUES, VOYAGES :: DIVERS-
Sauter vers: