11 astuces simples pour qu'un homme soit plus fertile qu'un Lapin ! Par David
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dunemars1 Admin
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Sujet: 11 astuces simples pour qu'un homme soit plus fertile qu'un Lapin ! Par David Mar 17 Nov - 22:25
11 astuces simples pour qu'un homme soit plus fertile qu'un Lapin ! Lovshaker est le premier complément alimentaire qui agit contre la dégradation des spermatozoïdes et lutte contre les dysfonctionnements érectiles. Pour l'occasion, voici un top 11 des meilleurs astuces pour optimiser votre fertilité ! Ça y est, votre moitié et vous êtes décidés, vous allez franchir le pas, ce grand pas que représente le fait de donner la vie à un petit loustique. Seulement maintenant, il va falloir faire preuve de patience, la conception pouvant parfois être un processus long, très long. Si certains parviennent à concevoir rapidement, ce n'est pas là une règle générale et en moyenne, un couple sur six met plus d'un an avant d'avoir une grande nouvelle à annoncer. Alors, pour mettre toutes les chances de votre côté, il existe de nombreuses petites astuces et conseils de vie qui permettent d'optimiser sa fertilité pour augmenter ses chances de tomber plus rapidement enceinte.
1. Avoir des rapports sexuels même hors période d'ovulation Les chercheurs de l’Institut Kinsey de l’Université d’Indiana, aux États-Unis, ont conclu au cours de travaux qu'avoir des rapports non fertiles provoque des changements physiologiques qui permettent d’accroître la probabilité de conception. En effet, l'activité sexuelle pousse le système immunitaire à être plus tolérant, et le "prépare" à l’avance pour la simple possibilité d’une grossesse [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
2. Avoir une bonne quantité et une bonne qualité de sommeil Parue dans l'American Journal of Epidemiology, une étude danoise montre qu'une dette de sommeil entraîne chez les hommes une concentration en spermatozoïdes 29 % moins importante que ceux dormant plus longtemps. Chez les femmes, c'est sur la régulation de l'ovulation qu'une mauvaise qualité de sommeil a une influence. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
3. Surveiller son alimentation Pour la diététicienne Laëtitia Agullo, c'est clair, l’alimentation est sans doute un élément majeur, encore trop négligé, dans la prévention de l’infertilité. L'idéal est de privilégier les glucides à IG bas, les fibres (comme les légumineuses) qui permettent de mieux réguler le taux de glucose sanguin et les oméga 3, en consommant fruits de mer et petits poissons gras. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
4. Détente et relaxation Le stress provoque une augmentation du taux de cortisol, induisant une hyperinsulinémie, néfaste si l’on veut concevoir un bébé. De plus, l'équilibre des hormones sexuelles est affecté par les tensions nerveuses. Exercices de respiration, sophrologie et yoga sont fortement conseillés. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
5. Eliminer les toxiques Nombreux sont les produits qui ont une mauvaise influence sur la fertilité, et certains sont particulièrement concernés de par la fréquence de leur utilisation et leur nocivité, comme le tabac, l'alcool ou encore la caféine. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
6. Faire le plein de vitamine B9 Présente dans de nombreux aliments comme les légumes verts à feuilles, certains fruits, les graines et les oeufs, la vitamine B9 (acide folique) joue un rôle fondamental dans la conception, en boostant les hormones de madame tout en élevant le niveau de fertilité du sperme de monsieur. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
7. Pratiquer du sport en plein air Selon une récente étude menée à l'Université d'Harvard, une heure et demi d’activité physique en extérieur augmente de 42% la concentration de spermatozoïdes des hommes. L'exposition au soleil et la production de vitamine D pourraient en être responsable. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
8. Contrôler son poids On peut être plutôt en surpoids ou très mince et être parfaitement fertile. Mais si des limites sont dépassées, un impact négatif peut interférer. Un excès de poids a des conséquences sur la fertilité, le risque de ne pas concevoir après un an d’attente est augmenté de 30% en cas de surpoids et de 80% en cas d’obésité. Dans le cas d'une trop grande maigreur, il en est de même. Les ovaires ont besoin d’un certain rapport entre la masse de muscles et la masse de graisse pour bien fonctionner, et les conséquences sur la fertilité sont presque les mêmes que l’excès de poids : des troubles importants de l’ovulation, une résistance au traitement de simulation ovarienne, et de moins bons résultats en FIV. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
9. Messieurs, restez au frais Garder ses testicules au frais est primordial pour la qualité et la quantité de spermatozoïdes produites, ce qui a un impact sur la fertilité. Il est conseiller de dormir nu pour ne pas que les sous-vêtements n'augmentent la température des testicules, et de bannir les jeans et pantalons trop serrés. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
10. Faire un examen périconceptionnel Il s'agit d'une sorte de grand check-up préalable à la conception au cours duquel le docteur effectue un bilan de santé général (poids, tension, vaccination, traitements médicaux en cours, antécédents familiaux…) et prescrit, si besoin, des analyses complémentaires ou une supplémentation s'il existe des carences. [Seuls les administrateurs ont le droit de voir cette image]
11. Tester Lovshaker Pourquoi Lovshaker ? Pesticides, tabagisme, alcoolisme, obésité, pollution et d'autres facteurs ont rendu la vie dur à nos petits spermatozoïdes. Lovshakerest le premier complément alimentaire qui agit contre la dégradation des spermatozoïdes et lutte contre les dysfonctionnements érectiles. Grâce à son mélange inédit de nutriments (riche en Zinc), Lovshaker améliore la production et à la qualité de la spermatogenèse. Il régule de manière significative le niveau de testostérone et de fait, joue également un rôle important sur la libido.
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11 astuces simples pour qu'un homme soit plus fertile qu'un Lapin ! Par David
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